लौकी के फायदे जानकर हैरान रह जायेगे आप.....

कई लोग लौकी से परहेज करते हैं, कई लोग सब्जी में लौकी को पसंद नही करते हैं | लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी आपके आलस को दूर करती है और साथ ही वजन कम करने में भी सहायता करती हैं | तो, आइये आज हम जानेंगे लौकी के कुछ गुणो के बारे में जो आपके लिए फायदेमंद साबित होंगे |



1.    ताजगी और स्फूर्ति :- लौकी को हेल्दी सब्जियों में गिना जाता हैं और यह हल्की सब्जी होती हैं, जिसे खाने से पेट में भारीपन नही रहता और यह शरीर में ताजगी और स्फूर्ति बनाये रखने में सहायक हैं | प्रतिदिन स्वस्थ रहने के लिए लौकी का जूस एक कारगर उपाय है |




2.    पाचन शक्ति मजबूत :- लौकी उन लोगो के लिए एक रामबाण औषधि के रूप में हैं जिन लोगो की पाचन शक्ति कमजोर हैं | लौकी को प्रतिदिन अपने भोजन में शामिल करने से पाचन क्रिया को और बेहतर किया जा सकता हैं | लौकी पाचन सम्बन्धी समस्याओ का सबसे उत्तम इलाज हैं, साथ ही यह एसिडिटी में भी लाभप्रद हैं |

3.    वजन कम करने में :- मोटापा की समस्या आज एक आम बात हैं रोजमर्रा की भाग-दौड़ भरी जिन्दगी में व्यक्ति अपने शरीर पर ध्यान नही पता हैं | मोटापे से अन्य रोग जल्दी पनपते है | लौकी आपका वजन बहुत जल्दी कम करने में सहायक होती हैं इसलिए लौकी को उबालकर नमक के साथ या फिर इसका जूस निकालकर पिया जाता हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए उपयोगी होता हैं |

4.    यूरीनरी डिसऑर्डर :- यूरीनरी डिसऑर्डर अर्थात मूत्र संबंधी समस्याओ में भी लौकी एक कारगर उपाय हैं | यह शरीर में सोडियम की अधिकता को कम करने में सहायक होती हैं, जो यूरिन के जरिये बहार निकल जाता हैं |

5.    कोलेस्ट्रोल कम करने में :- लौकी को प्रतिदिन के भोजन में शामिल करने से हानिकारक कोलेस्ट्रोल बहुत आसानी से धीरे-धीरे कम होने लगता हैं, जिससे ह्रदय सम्बन्धी या कोलेस्ट्रोल से होने वाली अन्य समस्याएँ नही होती हैं | इसके लिए लौकी का जूस एक आदर्श पेय माना जाता हैं |

6.    नैचुरल ग्लो :- लौकी हमारे शरीर की त्वचा के लिए एक औषधि का काम करती हैं | लौकी का प्रतिदिन सेवन करने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती हैं, और वह आकर्षक दिखाई देती हैं | कई महिलाएं व लड़कियां इसके लिए लौकी का प्रयोग करती हैं |


7.    डायबिटीज :- डायबिटीज अर्थात मधुमेह (शुगर) रोग में लौकी का प्रयोग बहुत फायदेमंद होता हैं | डायबिटीज के मरीजो के लिए लौकी एक प्रभावकारी उपाय हैं | डायबिटीज में खाली पेट लौकी का सेवन करना बेहतर होगा | डाक्टर भी डायबिटीज में लौकी का सेवन करने की सलाह देते हैं |

8.    विटामिन :- लौकी में भरपूर मात्र में डायट्री फायबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-बी3, बी6, थायमिन, राईबोफ्लेविन, मिनरल्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक पाया जाता हैं, जो आपको स्वस्थ बनाये रखता हैं |

सावधानी
      1.    लौकी के जूस का सेवन करते समय यह ध्यान रखें, कि इसे किसी अन्य वेजिटेबल जूस के
       साथ मिक्स न करें
2.   लौकी कजूस बनाने से पहले उसे टेस्ट कर लें, यदि लौकी कडवी हो तो उसका सेवन बिलकुल न  करें | इसमें टेट्रासायक्लिक होता हैं, जो आपको डिहाइड्रेशन, जी मचलाना, गैस जैसी समस्याएं दे  सकता हैं |

तो अब इसे भोजन में शामिल करें और हमेशा स्वस्थ रहे | है ना फायदे की बात...?